Saúde mental – A importância da regulamentação e aplicativos fundamentais

Nunca a saúde mental teve tanta importância como atualmente. Seja pela consciencialização de que depressão é uma doença, ou pela celebração a 10 de outubro do dia internacional da saúde mental, felizmente, se fala mais sobre a importância de nos mantermos saudáveis mentalmente a par da nossa saúde física.

Regulamentação da telemedicina no Brasil

Um dos possíveis entraves ao diagnóstico de doenças e distúrbios mentais se prendeu à falta de regulamentação da telemedicina no Brasil até ao ano 2020.

O processo de partilha de exames online não estar agilizado pode ter feito com que muitos pacientes não tivessem a possibilidade de ter acesso a tratamentos, por não conseguirem aceder fisicamente aos profissionais de saúde certos.

O ano de 2020 veio resolver a questão da telemedicina no Brasil, questão arrastada por anos, e desde então é possível prestar um atendimento à distância de qualidade e que é fundamental para a melhoria da saúde mental da população brasileira.

Regulamentação da psicologia

Um facto interessante, é que apesar de a regulamentação da telemedicina ser algo recente no Brasil, a psicologia já tem atendimento online regulamentado há anos.

O tratamento das doenças e distúrbios mentais como a depressão, ansiedade, ou estresse é considerado mais efetivo quando feito com acompanhamento psicológico, mesmo que exista necessidade de medicação.

A possibilidade de conseguir ter acesso a um psicólogo online oferece a possibilidade de encontrar o profissional que melhor se adequa a si sem a limitação da distância.

Claro que a regulamentação da psicologia online abre portas a um aumento da probabilidade da população brasileira ter acesso a cuidados de saúde mental, mas não é a única.

O interesse crescente de empreendedores e das marcas ligadas à saúde mental de estarem próximos das pessoas, faz com que a criação de ferramentas e aplicativos online tenha tido um grande crescimento com o surgimento de ideias bastante interessantes.

Aplicativos que permitem consultas de psicologia online

Uma das melhores coisas que a tecnologia nos trouxe foi a possibilidade de criar ferramentas que conseguissem ajudar as pessoas a uma escala global.

Também na ajuda do tratamento de doenças mentais como a depressão a tecnologia pode ser uma ótima ajuda, com a utilização de aplicativos que criem uma ponte entre profissionais e pacientes.

A pensar precisamente nisto, Tatiana Pimenta de 39 anos criou uma startup de terapia online, a Vittude é  startup de terapia online, a Vittude que explora o nicho das consultas de psicologia online para pacientes individuais e para empresas preocupadas com a saúde emocional dos seus funcionários.

FalaFreud, ou a Telavita são outros exemplos de como aplicativos podem criar uma ponte entre pacientes e profissionais ligados à saúde mental.

Aplicativos que permitem se alhear da realidade

Uma das estratégias consideradas mais eficazes no combate ao estresse e ansiedade é a prática regular de meditação.

Com o dia-a-dia corrido, a maioria das pessoas não se consegue desligar para ter um momento de introspeção e relaxamento. Também o facto de nos mantermos 24h ligados online torna ainda mais difícil a tarefa desligamento da realidade.

A boa notícia é que pode aliar a tecnologia baixando aplicativos que o ajudem precisamente na arte da meditação.

O aplicativo Sattva está disponível para os sistemas operativos Android e iOS e oferece meditações guiadas que ajudam o aprendizado de iniciantes na prática da meditação, oferecendo ainda a opção de timer que ajuda a monitorizar o tempo de cada sessão.

Para quem tem uma rotina super ocupada, aplicativos que o ajudem a desligar por poucos minutos podem ser uma boa ajuda.

O aplicativo 5 Minutos tem precisamente esse objetivo, obrigando-o a realizar pausas ao longo do dia de apenas 5 minutos e que envolvem correção de postura, orientação para uma respiração que visa o relaxamento, entre outras.

Diversão também é essencial para a saúde mental

Se para você alhear-se da realidade não é sinônimo de meditação, uma das formas que se revela igualmente eficaz na diminuição do estresse e ansiedade é a utilização de momentos de diversão e entretenimento.

Também aqui pode beneficiar de aplicativos ou plataformas online dedicadas ao entretenimento que lhe permitem relaxar e distrair-se da sua rotina.

A plataforma online jogosgratis.com.br oferece, como o nome indica, jogos grátis e simples com o único objetivo de o ajudar a relaxar. Já plataformas como a Lucky 31, ou a White Lion listada em https://www.casinos.pt/  pode oferecer diversos jogos de cassino, inclusive máquinas de caça-níqueis que pode aceder de forma gratuita e que são ótimas para libertar o estresse através de momentos de pura diversão.

Finalmente o aplicativo Antiestresse disponível para os sistemas operativos Android e iOs foi criado precisamente para oferecer jogos relaxantes e que diminuam a ansiedade.

Com um interesse crescente na saúde mental é expectável que num futuro próximo existam mais ferramentas e aplicativos disponíveis direcionados para a população brasileira.

Assessoria